Psicologia de l’esport
La psicologia esportiva acompanya a l’esportista amateur o professional en un procés d’autoconeixement i desenvolupament personal. Dins l’àmbit de l’esport moltes vegades només es té en compte la preparació física i s’espera que tot el que té a veure amb les emocions (nervis, pors, tolerància a la frustració, etc.) s’ajusti amb el temps.
La ment ineractúa amb el cos. Així que, a banda de l’entrenament físic, per aconseguir un alt rendiment cal també un bon entrenament mental i emocional.
La psicologia esportiva s’encarrega de la persona en totes les àrees de la seva vida ja que aquestes poden intervenir positiva o negativament en l’activitat que es realitza (tennis, atletisme, esports de motor,…). Ajuda a la persona a pensar en sí mateixa, descobrir el seu potencial i trobar respostes.
En la psicoteràpia es treballa per:
- Potenciar l’autoconeixement mental i emocional
- Identificar les potencialitats o punts forts
- Identificar les creences irracionals que actuen com a limitacions
- Tolerar els errors i aprendre d’ells
- Identificar les àrees de millora
- Identificar les àrees que estan interferint negativament
- Millorar el rendiment
- Millorar la concentració en les competicions i fer front als bloquejos
- Saber conviure amb els nervis i pressions que impliquen les competicions o que provenen d’altres àrees
- Incrementar l’autoconfiança i la seguretat
- Gaudir de l’activitat esportiva
- Aprendre tècniques de relaxació
Sempre vaig sentir que el meu major actiu no era la meva habilitat física, era la meva habilitat mental. Bruce Jenner
La millor motivació ve sempre de l’interior. Michael Johnson